Workshops

Yoga-Wochenende "BALANCEN"

Inst.Dr.Schmida, Lehargasse 1, 1060 Wien
31.Oktober – 1. November
Freitag 18–20 Uhr, Samstag 10–12 und 14–16 Uhr

Wenn du es lässt, trägt es sich selbst.
Dich braucht`s gar nicht.
Jedes Etwas ist die Feier des Nichts, das es trägt.
John Cage

Fuß Knie Becken Bauch Schulter Oberarm Ellbogen Unterarm Hand Kopf
Dieser Kurs richtet sich an Alle, die vom Bekannten ins Neue und erweitert Mögliche blicken wollen.

Wir werden nach gemeinsamen Einstimmungs- und Aufwärmübungen einige Variationen der Beinbalancen, unterstützt durch den Kontakt mit der Wand und auch im freien Raum, entdecken. Die Krähe, der Unterarm- und Handstand sind in vielen Ausführungsweisen in kleinen Schritten erarbeitbar. Hier werden wir uns ebenfalls auch in den Raum hineinwagen. Auch den Kopfstand möchte ich für alle zugänglich machen und dabei zeigen, daß es zu allen schwieriger scheinenden Asanas immer einen sanften Weg gibt. Es kommt auf die Herangehensweise an, das Sichvortasten in der richtigen Dosis und das Vertrauen in sich selbst.

Eine sanfte ausgleichende Atemübung/ Nadi Sodhana wird uns nach dem körperlich aktiven Üben in ein noch tieferliegenderes Balancegefühl sinken lassen.

Für Anfänger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene geeignet!

Kursbeitrag: € 80,- / 70,-

Ich bitte Euch um eine Voranmeldung unter c.hitzenberger@gmx.net oder 0699/12 73 72 03.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Euer Kursplatz ist erst gesichert mit der Bezahlung des vollen Betrages bar an mich oder auf mein Konto: Claudia Hitzenberger/ 316 726 41003/ BLZ 43 000/ Volksbank/ "Yoga-Balancen"

Kinderyoga / Kreativ (6–12 Jahre)

Inst.Dr.Schmida, Lehargasse 1, 1060 Wien
Donnerstags von 15.15 – 16.15 Uhr
2. Okt. – 4. Dez. 2008

Spielerisch und mit vielen eigenen Ideen wollen wir uns an verschiedene Themen heranwagen: Atmung, Stimme, Körperaufbau, Bewegungsfluß, Balance, Kräftigung, Dehnung, Vertrauen und Totale Entspannung. Wir werden laut und leise sein dürfen, sehr schnell und sehr langsam sein, an einem und an vielen Orten uns aufhalten, den Kopf nicht nur oben tragen, nicht nur allein auf den Füßen stehen, uns verwandeln vom Baby bis zum Löwen.

Es geht mir weniger ums Nachahmen einzelner Formen als ums Selbstentdecken des Körpers, der individuellen Grenzen und ihrer Erweiterung. Ich werde einige praktisch anwendbare Tips für den Alltag mit den Kindern erarbeiten, die Angestautes nach Außen bringen, Unsicherheiten beseitigen, Konzentration erfahrbar machen, um so die Kraft der eigenen inneren Stille zu erleben.

Info und Anmeldung bis Ende September
unter 0699/12 73 72 03 oder c.hitzenberger@gmx.net!
Der Kursplatz ist erst gesichert mit der Bezahlung des vollen Betrages bar an mich oder auf mein Konto: Claudia Hitzenberger/ 316 726 41003/ BLZ 43 000/ Volksbank/ "Kinderyoga"
10 Einheiten/ 80,-